JAK 2

kwestia indywidualna zacznij od 1-2 kaps zobacz jak na ciebie dziala i ewentualnie zwiekszaj

Moze mi ktos orientacyjnie opisac jak wyglada koncowe zejscie z testa? Zalozmy, ze bije Enana 10 tyg. . 2 tyg. po ostatnim strzale wchodze na clomid-czy wtedy mnie zacznie blokowac? czy np w okolicach konczenia clomidu? Zapewne na kazdego dziala to inaczej, ale mniej wiecej jakos to musi wygladac, Pytalem kilku gosci doswiadczonych i kazdy z nich [...]

Po 2 sila bardzo mocno poleci jak sie będziesz pompowal a na redukcji powinno byc priorytetem zatrzymanie sily w miarę możliwości.

nie potrzebujesz w tym wieku takiej co do grama diety, wystarczy zdrowe odżywianie, ale jak masz świadomość jakie produkty czego dostarczają i mniej więcej to kontrolować, to za mało tłuszczu w diecie, przyjmij 1-1,5g na kg masy ciała i białko też możesz podbić do tych 120g, i brakuje u Ciebie źródeł tłuszczy, szczególnie "dobrych" no i pochyl się [...]

na allegro sa te potężne gómówki po ok 3,5 ale tego nie mozna nazwac obciazeniem. ja mam do sprzedania duzo małych ciezarków 1 kg 1.5 kg 2 kg orginalne po 4 zł a toczone po 3 zł ale odbiur osobisty w okolicach GORLIC woj małopolska. jak by co to pytajcie o szczeguły. siła ;D

Tak jak pisałem wcześniej. Wiek : 16 Waga : 76,5-77 Wzrost : 189 Staż treningowy: Ok. 4 miesiące. Obwód pasa 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 40 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Koszykówka 2 razy w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: Bardzo dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

wszystko zalezy od intensywnosci Twoje treningu zeby miesnie mogly sie zregenerowac bo tak jak Tom pisze za 2 dni cwiczysz znów to samo

Po dwoch tygodniach cwiczen przytylem 2-3kg i pojawily mi sie na wysokosci barkow i przedramion wybroczyny podskorne cos jak rozstepy ale nie do konca. Powinienem cos z tym fantem zrobic? Zmieniony przez - MmikiM w dniu 2012-07-22 00:29:08 Zmieniony przez - MmikiM w dniu 2012-07-22 00:33:26

Napisze posiłki dzień w dzień to samo praktycznie.urozmaicenia zamiast ryżu jest makaron kasza itp makro to samo Makro 550 wegle tłuszcze tyle co z mięsa i rano i na noc około 80g i ponad 300g białka z wszystkiego razem 1.200g Płatki owsiane 30g orzechów banan 50g białka 2 chleb zytni 100 %, [...]

no ja zawsze do klozeta rano (z życia błędy były gdy nie chodziłem ) śniadanie ale czasem żadko jak ide np. na 10:00 do budy to jem ale normalnie z rana nie mam sił szkoła

To własnie z tarczowymi sa problemy!!! Co jakis czas trzeba dokrecas te sroby itd. a poreszta jak braknie plynu w nich to strasznie piszcza!! Teraz wole mies V-brake bo one są proste i nawet dobrze chamuja A ta rama co poleciles to jakos duzo wieksza sie wydaje na rowerze niz np. dragstar!! [...]

Ciezko bd mi sie przekonac do tej watrobki hehe czyli jak bym zamienil te jogurciki na piersi z kurczaka po 100g to bd wszystko ok? jakies podrobki to moge zamienic czasami tego tunczyka bo wyczytalem tu na forum, że miozna 1-2 tylko w tygodniu

Jeżeli jesteś na jakieś zbilansowanej diecie wystarczy jak zmierzysz wagę / obwody raz na 2 tygodnie.

bo planuje do eca jako antykatabolik,czy antykatabolik jest niezbędny jak sie wyciągnie z diety 2,5 g/kg białka?

sadze ze jak jechac to pelna dawka 3 razy po 2 tabsy

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

1 - rozgrzewkę ciężarem ok 30%, chociaż różnie bywa - podstawą jest rozgrzewa bez obciążenia. Jak rozgrzać się odpowiednio przed sprawdzianem najlepiej pomogą ci w dziale Strongman. 2 - a progresja zależy od siły i wytrzymałości twoich mięśni, tylko ty możesz dobrać odpowiedni dla siebie ciężar. Najważniejsze, aby ostatni ruch był wykonany z [...]

nic by nie bylo.. moze lekko lepiej... deki z oma sie nie bierze w jedym strzale melandiz... pociagnij tescia 2 tgodnie dluzej niz deke i nic wiecej nie kombinuj bo przekombiunujesz, najlepiej wez jak ci lodzian rozpisał za darmo ekspertem nie jest wiec co pisze

Daj po prolce 2 tyg.hcg i wal propa z winem.Jak jajca beda wporzadku to nie widze przeszkod.

Dałem 2 shoty gonassi i do nastepnego shoota bede mial 11 dni przerwy i wtedy ez bede mial propa i wino czyli moge dalej ciagnac..? dam shoota hcg odrazu jak dostane i jechac z propem